Buradasın > Anasayfa Form Egzersiz Önce suya, sonra forma gir
RSSRSS
Önce suya, sonra forma gir
Sayfa 1 - 6

altEğlenerek kalori yakmak istiyorsan, suyun kaldırma kuvvetini kullan ve form tutmanın eğlenceli yollarını keşfet!

 

 

 

 

 

 

altAç kapa, aç kapa

Su göğüs hizandayken dik bir şekilde ayakta dur. Kollarını iki yana doğru aç ve 90 derecelik açı oluşturacak şekilde dirseklerinden kır. Ardından bu açıyı bozmadan kollarını önde birleştir ve sonra tekrar iki yana doğru aç. Hareketi 20 kez tekrarla.


Neye yarayacak: Kollarını önde birleştirdiğinde göğüs kaslarını, geriye doğru açarken de arka omuz ve sırt kaslarını çalıştırmış olacaksın.


Önceki - Sonraki >>


33 Oy

Toplam 4 yorum var

Rss

alara yorumu

26 Şubat 2010

gercekten cok hos seyler ise yarayacagina inaniyorum ama ilk once yuzmeyi ogrenecegim.;-)

prenses.nisa yorumu

5 Ağustos 2009

benim çk az derecede kilo sorunum var ben suyun kaldırma kuvvetini yağ yakmak amaçlı kullanmak istiyorum ne olur yardım ediin!:-(

eylül yorumu

12 Temmuz 2009

süppperr:P

cerenn yorumu

25 Haziran 2009

bence cok guzel olmus ışe yarar taktikler var ama bilindik daha degişik şeylerde olabılırdı:)

Yorum Ekle


    • >:o
    • :-[
    • :'(
    • :-(
    • :-D
    • :-*
    • :-)
    • :P
    • :\
    • 8-)
    • ;-)

     



    En Çok Okunanlar

    Uzman Gözüyle

    “Onunla barışmalı mıyım”

    Merhaba, ben 14 yaşındayım ve 7. sınıfa gidiyorum. Benim derdim bir arkadaşımla ilgili. İki senedir bizim sınıftan bir kızla konuşmuyorum! Çünkü beni başka bir kız iç...

    Devamı

    Forumdan Son Konular