Buradasın > Anasayfa Form Egzersiz Yat-kalk forma gir!
RSSRSS
Yat-kalk forma gir!
Sayfa 1 - 15

Karın yağlarını eritmek, bacaklarını sıkılaştırmak, kalçalarını biçimli hale getirmeye ne dersin? Haydi, üşenme ve bir an önce egzersizleri uygulamaya başla!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yazı: İpek Koşan Fotoğraflar: Ertuğrul Balıkçıoğlu
Model: Melis Durası
 

BACAK

Eğil-kalk
Düz bir zeminde dik bir şekilde dur. Bacaklarını parmak uçların dışarıyı gösterecek şekilde aç. Kollarını birbirine paralel olarak ileriye doğru uzat...

 

 

 

 


Önceki - Sonraki >>


41 Oy

Toplam 27 yorum var

Rss

irem yorumu

6 Mayıs 2012

Merhaba ben 14 yaşındayım ve 65 kiloyum. Eğer bunları yaparsam 50 kloya düşermiyim ama yaza kadar aciil ! :D lütfen cevap verin :) benim bacaklarım ve sırtımın üstü çok şişti orayı zayıflatmak için ne yapabilirim acaba ??;-):P:-*:-D:-(:'(:-[><img src=" />

irem yorumu

6 Mayıs 2012

hey girl ben 14 yaşıma basıcam ağustosta ama 65 kiloyum çok yiyorum duramıyorum eğer bunları yaparsam yaza kadar 50 kilo olurmuyum acaba lütfen cevap verin ?? bu arada kas yapmıyo dimi birde bacaklarımve göğüs kısmım sırtım çok şişkin oraları zayıfltamma lazım nasıl hareketler terc,ih etmeliyiim lütfeen acil cevap

Nihal yorumu

26 Nisan 2012

ya yardım edin :D
12 yaşında 52 kiloyum .Zayıflamak ve sıkılaşmam lazım. Rica etsem admin biraz daha haraket egzersiz falan paylaşır mısın ? Sizdne bşka siteye güvenemiyorum

gülnhl yorumu

26 Nisan 2012

[b]Ya :'( Hergün koşu yapıyorum bisiklet sürüyorum diyet yapıyorum .. çok kilo aldım ve daha 12 yaşındayım. Hergirl teşekkürler bu egzersizler inş. beni eski halime kavuşturur 42 kilo

asmin yorumu

6 Mart 2012

Artık iyiyim bu hareketleri yapmam iyiymiş doktorum öyle söyledi Ayrıca plates hareketlerinin aynısı olduğu ve bu hareketlerin vücudumuzu aynı bana olan şey vb. gibi olayla daha çok karşılaşa biliriz.:-)
BaşlangıçÖnceki123456SonrakiSon

Yorum Ekle


    • >:o
    • :-[
    • :'(
    • :-(
    • :-D
    • :-*
    • :-)
    • :P
    • :\
    • 8-)
    • ;-)

     



    En Çok Okunanlar

    Uzman Gözüyle

    “Onunla barışmalı mıyım”

    Merhaba, ben 14 yaşındayım ve 7. sınıfa gidiyorum. Benim derdim bir arkadaşımla ilgili. İki senedir bizim sınıftan bir kızla konuşmuyorum! Çünkü beni başka bir kız iç...

    Devamı

    Forumdan Son Konular